Fitness & Tanz
Geeignet für alle Niveaus und Altersstufen. Kursmaterialien können abweichen, Plätze sind begrenzt verfügbar. Bitte buchen Sie jetzt, um Enttäuschungen zu vermeiden.
Line Dance
Indoor Rowing Class
THIS COURSE MAY RUN AS A SHORT COURSE FROM FEBRUARY - PLEASE KEEP AN EYE ON THE WEBSITE FOR UPDATES.
Commencement:
Day/Time: Monday 7:30-8:30pm
Duration: 10 weeks
Tutor:
Fee: €100
Course Details:
Get fitter, stronger, and more energised with our new indoor rowing course using Concept2 rowing machines, the gold standard in indoor rowing. Whether you're a beginner or aiming to sharpen your technique, this one-hour weekly class is suitable for all ages and fitness levels.
What to expect:
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Expert instruction on technique, strength and endurance
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Sessions include rowing intervals, drills, and light weight training
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Improve your 2km, 500m and long-distance row times
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Enjoy an all-over body workout that improves strength and conditioning
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Low impact activity easy on joints
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Hyrox competitors looking to lower 1km time
Pilates
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Pilates (Anfänger)
Kursbeginn: 15.01.25
Tag/Uhrzeit: Mittwoch 19:30–20:30 Uhr
Dauer: 10 Wochen
Tutor: Amelia Dunne
Gebühr: 120 €
Format: Persönlich
Amelia Dunne hat eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin in Litton Lane absolviert und besitzt ein NCEF (National Certificate in Exercise & Fitness). Sie ist außerdem eine qualifizierte Pilates-Trainerin bei Bodyfirm für Mattenarbeit der Stufen 1 (Anfänger) und 2 (Fortgeschrittene). Amelia unterrichtet auch BarreConcept, das sie liebt, da es ein Cardio-Workout ist, das Pilates und allgemeines Körpertraining kombiniert.
Sie hat vor Kurzem ihre Reformer-Pilates-Ausbildung bei Pilates Performance abgeschlossen.
Pilates (gemischtes Niveau)
Kursbeginn: 15.01.25
Tag/Uhrzeit: Mittwoch 20:30–21:30 Uhr
Dauer: 10 Wochen
Tutor: Amelia Dunne
Gebühr: 120 €
Format: Persönlich
Amelia Dunne hat eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin in Litton Lane absolviert und besitzt ein NCEF (National Certificate in Exercise & Fitness). Sie ist außerdem eine qualifizierte Pilates-Trainerin bei Bodyfirm für Mattenarbeit der Stufen 1 (Anfänger) und 2 (Fortgeschrittene). Amelia unterrichtet auch BarreConcept, das sie liebt, da es ein Cardio-Workout ist, das Pilates und allgemeines Körpertraining kombiniert.
Sie hat vor Kurzem ihre Reformer-Pilates-Ausbildung bei Pilates Performance abgeschlossen.
Yoga
Yoga (Anfänger)
Kursbeginn: 24.09.24
Tag/Uhrzeit: Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer: 10 Wochen
Tutor: Trish Staines
Gebühr: 110 €
Yoga (gemischtes Niveau)
Kursbeginn: 24.09.24
Tag/Uhrzeit: Dienstag 20:15 - 21:15 Uhr
Dauer: 10 Wochen
Tutor: Trish Staines
Gebühr: 110 €
Tai Chi
Tai Chi and Qigong (Beginners)
Course Commencement: 14.01.26
Day/Time: Wednesday 8:00-9:00pm
Duration: 8 weeks
Tutor: Ming Ng
Fee: €100
Format: In person
Course Details:
On this course you will be introduced to the following:
· Exercises for loosening joints
· Breathing technique for relaxation
· Standing Meditation for conditioning the mind and body
· Introduction on taiji philosophy
· Perform a set of taiji & qigong routine to consolidate the above and to produce health benefits mentioned above.
By completing this program, the new student will have acquired the basic skills to enable them to be able to relax and cope better with daily stresses. Just wear loose comfortable clothing and flat shoes.
This class will take place upstairs in the Sports Hall.
Tai Chi (Fortgeschrittene)
Kursbeginn: 15.01.25
Tag/Uhrzeit: Mittwoch 20:00-21:00 Uhr
Dauer: 8 Wochen
Tutor: Ming Ng
Gebühr: 100 €
Format: Persönlich
Kursdetails:
In diesem Kurs werden Ihnen folgende Themen vorgestellt:
· Übungen zur Lockerung der Gelenke
· Atemtechnik zur Entspannung
· Stehende Meditation zur Konditionierung von Geist und Körper
· Einführung in die Taiji-Philosophie
· Führen Sie eine Reihe von Taiji- und Qigong-Übungen durch, um das oben genannte zu festigen und die oben genannten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.
Durch den Abschluss dieses Programms hat der neue Schüler die grundlegenden Fähigkeiten erworben, die es ihm ermöglichen, sich zu entspannen und den Alltagsstress besser zu bewältigen. Tragen Sie einfach lockere, bequeme Kleidung und flache Schuhe.