Fitness
Suitable for all levels and ages. Course materials may differ, limited spaces available. Please book now to avoid disappointment.
Migliora la tua forma fisica
Giorno/Orario: Martedì 7:30-8:30
Durata: settimane
Insegnante: Niamh Pentony
Quota: €100
Investi in te stesso e prenditi del tempo per te.
Questo corso ti fornirà competenze pratiche per aiutarti a creare sane abitudini di vita. Ti insegnerà il "perché" del fitness e anche il "come". Rinvigorirà la tua mente sviluppando anche forza muscolare e fitness. Si prega di indossare abbigliamento e calzature sportive appropriate, portare un asciugamano e una bottiglia d'acqua a ogni lezione.
Niamh Pentony ha una laurea in scienze presso l'Università di Limerick e allena la pallacanestro nelle scuole e nel suo club locale. Ha lavorato in partnership sportive locali e Olympics Ireland negli ultimi anni e ha una passione nell'aiutare le persone a condurre una vita sana e attiva.
Pilates
Pilates (Beginners)
Day/Time: Wednesday 7:50-8:45pm
Duration: 10 weeks
Tutor: Catherine Bernard
Fee: €100
Format: In person
Pilates, a method of exercise invented by Joseph Pilates in the 1920s, is designed to improve physical strength, flexibility and posture. The practice of Pilates is very mindful, bringing together more awareness of the body, mind and breath. Even though Pilates focuses on strengthening the core, the method works all the muscles in the body. This course is ideal for beginners, or people that may have gone to mixed level classes looking to deepen their knowledge of the core muscles; good knowledge to have for the rehabilitation or prevention of injuries. All you need is a mat, some water, and comfortable sports clothes.
This course is not suitable for those who are pregnant.
Pilates (perfezionamenti)
Giorno/ora: mercoledì 18:45-19:40
Durata: 10 settimane
Tutor: Catherine Bernard
Quota: €100
Formato: Di persona
Questo corso è simile al corso per principianti, ma è pensato per chi desidera un allenamento più intenso e vuole portare il proprio Pilates a un livello superiore.
Questo corso non è adatto alle donne incinte.
Pole Fitness
Pole Fitness (Principianti)
Giorno/Orario: Lunedì 17:30-18:30, 18:30-19:30, 19:30-20:30
Durata: 6 settimane
Insegnante: Just Dance & Fitness
Quota: 65 €
Oltre al fattore divertimento, si stima che i principianti di pole fitness ballerini possano perdere tra 300 e 400 calorie all'ora! È anche un ottimo esercizio tonificante e cardiovascolare. Probabilmente il massimo del divertimento che puoi avere mentre ti alleni per tutto il corpo! Per divertimento... Per fitness... Per la vita... Just Dance (Pole!!)
Dovresti indossare pantaloncini corti/tre quarti (o qualcosa del genere) e una maglietta, le scarpe da corsa sono le nostre calzature consigliate. Si prega di arrivare 30 minuti prima la prima sera per registrarsi ed effettuare il pagamento completo.
Pole Fitness (perfezionamenti)
Giorno/Orario: Lunedì 8:30-9:30pm
Durata: 6 settimane
Insegnante: Just Dance & Fitness
Quota: 65 €
Oltre al fattore divertimento, si stima che i principianti di pole fitness ballerini possano perdere tra 300 e 400 calorie all'ora! È anche un ottimo esercizio tonificante e cardiovascolare. Probabilmente il più divertente che puoi avere mentre ti alleni per tutto il corpo! Per divertimento... Per fitness... Per la vita... Just Dance (Pole!!). Questo corso è un seguito dei corsi per principianti.
Dovresti indossare pantaloncini corti/tre quarti (o qualcosa del genere) e una maglietta, le scarpe da corsa sono le nostre calzature consigliate. Si prega di arrivare 30 minuti prima la prima sera per registrarsi ed effettuare il pagamento completo.
Tai Chi
Tai Chi e Qigong (principianti)
Giorno/Orario: Giovedì 19:00-20:00
Durata: 8 settimane
Insegnante: Ming Ng
Quota: 90 €
Formato: Di persona
Il tai chi (taiji) e il qigong (chi kung) sono arti che migliorano la vita e vengono praticate da secoli per la salute, l'autodifesa e lo sviluppo personale.
Programma del corso
Gli esercizi di tai chi e qigong sono esercizi mente-corpo a basso impatto e al rallentatore che possono migliorare il funzionamento generale e la qualità della vita di una persona. I benefici per la salute includono un miglioramento della forza muscolare, più vigore e flessibilità, migliore equilibrio e mobilità e un senso di benessere e sicurezza.
Questo programma è progettato per consentire allo studente di acquisire un apprezzamento delle pratiche richieste all'interno di un programma di allenamento tradizionale di taiji (tai chi) e qigong (chi kung). Il programma di allenamento si basa sul sistema di tai chi stile Chen, originario del Chen Family Village, provincia di Henan, Cina. Elementi di altri sistemi di tai chi sono anche incorporati in base all'esperienza personale dell'istruttore.
A chi è rivolta la lezione?
Gli esercizi di Tai Chi e Qigong sono adatti a tutti, giovani e meno giovani. Sono sicuri e non richiedono attrezzature o indumenti particolari, quindi è facile iniziare.
Cosa può imparare lo studente in classe?
Allo studente verrà presentato quanto segue:
Esercizi per sciogliere le articolazioni
Tecnica di respirazione per il rilassamento
Meditazione in piedi per condizionare la mente e il corpo
Introduzione alla filosofia del taiji
Eseguire una serie di esercizi di taiji e qigong per consolidare quanto sopra e ottenere i benefici per la salute sopra menzionati.
Completando questo programma, il nuovo studente avrà acquisito le competenze di base che gli consentiranno di rilassarsi e affrontare meglio lo stress quotidiano.
Di cosa ha bisogno lo studente per iniziare?
Indossate solo abiti comodi e larghi e scarpe basse.
Tai Chi (perfezionamenti)
Giorno/Orario: Giovedì 8:00-9:00pm
Durata: 8 settimane
Insegnante: Ming Ng
Quota: 90 €
Formato: Di persona
Il tai chi (taiji) e il qigong (chi kung) sono arti che migliorano la vita e vengono praticate da secoli per la salute, l'autodifesa e lo sviluppo personale.
Programma del corso
Gli esercizi di tai chi e qigong sono esercizi mente-corpo a basso impatto e al rallentatore che possono migliorare il funzionamento generale e la qualità della vita di una persona. I benefici per la salute includono un miglioramento della forza muscolare, più vigore e flessibilità, migliore equilibrio e mobilità e un senso di benessere e sicurezza.
Questo programma è progettato per consentire allo studente di acquisire un apprezzamento delle pratiche richieste all'interno di un programma di allenamento tradizionale di taiji (tai chi) e qigong (chi kung). Il programma di allenamento si basa sul sistema di tai chi stile Chen, originario del Chen Family Village, provincia di Henan, Cina. Elementi di altri sistemi di tai chi sono anche incorporati in base all'esperienza personale dell'istruttore.
A chi è rivolta la lezione?
Gli esercizi di Tai Chi e Qigong sono adatti a tutti, giovani e meno giovani. Sono sicuri e non richiedono attrezzature o indumenti particolari, quindi è facile iniziare.
Cosa può imparare lo studente in classe?
Allo studente verrà presentato quanto segue:
Esercizi per sciogliere le articolazioni
Tecnica di respirazione per il rilassamento
Meditazione in piedi per condizionare la mente e il corpo
Introduzione alla filosofia del taiji
Eseguire una serie di esercizi di taiji e qigong per consolidare quanto sopra e ottenere i benefici per la salute sopra menzionati.
Completando questo programma, il nuovo studente avrà acquisito le competenze di base che gli consentiranno di rilassarsi e affrontare meglio lo stress quotidiano.
Di cosa ha bisogno lo studente per iniziare?
Indossate solo abiti comodi e larghi e scarpe basse.