Fitness e danza
Adatto a tutti i livelli e a tutte le età. I materiali del corso potrebbero variare, posti limitati disponibili. Prenota ora per evitare delusioni.
Ballo di linea
Indoor Rowing Class
Commencement: 15.09.25
Day/Time: Monday 7:30-8:30pm
Duration: 10 weeks
Tutor:
Fee: €100
Course Details:
Get fitter, stronger, and more energised with our new indoor rowing course using Concept2 rowing machines, the gold standard in indoor rowing. Whether you're a beginner or aiming to sharpen your technique, this one-hour weekly class is suitable for all ages and fitness levels.
What to expect:
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Expert instruction on technique, strength and endurance
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Sessions include rowing intervals, drills, and light weight training
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Improve your 2km, 500m and long-distance row times
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Enjoy an all-over body workout that improves strength and conditioning
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Low impact activity easy on joints
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Hyrox competitors looking to lower 1km time
Ballo di linea
Ballo di linea (livello misto)
Inizio del corso: 15.01.25
Giorno/Orario: Mercoledì 19:00-20:00
Durata: 10 settimane
Insegnante: Tiina Walsh
Quota: €100
Dettagli del corso:
Non è richiesta alcuna precedente esperienza di danza
Unitevi a noi per imparare una serie di Line Dance, dagli stili tradizionali a quelli moderni. Abbiamo routine facili da seguire e ottima musica in un'atmosfera amichevole. Il Line Dancing è un ottimo modo per migliorare la forma fisica senza la sensazione di dover "fare" esercizio: mantiene anche la mente acuta! E tornerete a casa di ottimo umore!
L'insegnante Tiina Walsh ha ballato per tutta la vita e ama il Line Dancing per il carattere rilassato e libero di questo stile di danza: è molto divertente ballare gli stessi passi insieme in gruppo!
Pilates
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Pilates (Principianti)
Inizio del corso: 15.01.25
Giorno/Orario: Mercoledì 19:30-20:30
Durata: 10 settimane
Tutor: Amelia Dunne
Quota: €120
Formato: Di persona
Amelia Dunne si è formata come istruttrice di fitness a Litton Lane e ha un NCEF (National Certificate in Exercise & Fitness). È anche un'istruttrice di Pilates qualificata con Bodyfirm sia per il livello 1 (principiante) che per il livello 2 (avanzato) di mat work. Amelia insegna anche BarreConcept, che adora perché è un allenamento cardio che combina Pilates e condizionamento generale del corpo.
Di recente ha completato la sua formazione Reformer Pilates con Pilates Performance.
Pilates (livello misto)
Inizio del corso: 15.01.25
Giorno/Orario: Mercoledì 8:30-9:30pm
Durata: 10 settimane
Tutor: Amelia Dunne
Quota: €120
Formato: Di persona
Amelia Dunne si è formata come istruttrice di fitness a Litton Lane e ha un NCEF (National Certificate in Exercise & Fitness). È anche un'istruttrice di Pilates qualificata con Bodyfirm sia per il livello 1 (principiante) che per il livello 2 (avanzato) di mat work. Amelia insegna anche BarreConcept, che adora perché è un allenamento cardio che combina Pilates e condizionamento generale del corpo.
Di recente ha completato la sua formazione Reformer Pilates con Pilates Performance.
Yoga
Yoga (Principianti)
Inizio del corso: 24.09.24
Giorno/Orario: Martedì 19:00 - 20:00
Durata: 10 settimane
Insegnante: Trish Staines
Quota: €110
Yoga (livello misto)
Inizio del corso: 24.09.24
Giorno/Ora: Martedì 8:15 - 9:15pm
Durata: 10 settimane
Insegnante: Trish Staines
Quota: €110
Il tai chi
Tai Chi and Qigong (Beginners)
Course Commencement: 17.09.25
Day/Time: Wednesday 8:00-9:00pm
Duration: 8 weeks
Tutor: Ming Ng
Fee: €100
Format: In person
Course Details:
On this course you will be introduced to the following:
· Exercises for loosening joints
· Breathing technique for relaxation
· Standing Meditation for conditioning the mind and body
· Introduction on taiji philosophy
· Perform a set of taiji & qigong routine to consolidate the above and to produce health benefits mentioned above.
By completing this program, the new student will have acquired the basic skills to enable them to be able to relax and cope better with daily stresses. Just wear loose comfortable clothing and flat shoes.
This class will take place upstairs in the Sports Hall.
Tai Chi (perfezionamenti)
Inizio del corso: 15.01.25
Giorno/Orario: Mercoledì 8:00-9:00pm
Durata: 8 settimane
Insegnante: Ming Ng
Quota: €100
Formato: Di persona
Dettagli del corso:
In questo corso ti verranno presentati i seguenti argomenti:
· Esercizi per sciogliere le articolazioni
· Tecnica di respirazione per il rilassamento
· Meditazione in piedi per condizionare la mente e il corpo
· Introduzione alla filosofia del taiji
· Eseguire una serie di esercizi di taiji e qigong per consolidare quanto sopra e ottenere i benefici per la salute sopra menzionati.
Completando questo programma, il nuovo studente avrà acquisito le competenze di base che gli consentiranno di rilassarsi e affrontare meglio lo stress quotidiano. Basta indossare abiti comodi e larghi e scarpe basse.