फिटनेस और नृत्य
Suitable for all levels and ages. Course materials may differ, limited spaces available. Please book now to avoid disappointment.
लाइन डांसिंग
Indoor Rowing Class
Commencement: 15.09.25
Day/Time: Monday 7:30-8:30pm
Duration: 10 weeks
Tutor: Fee:
Course Details:
Get fitter, stronger, and more energised with our new indoor rowing course using Concept2 rowing machines, the gold standard in indoor rowing. Whether you're a beginner or aiming to sharpen your technique, this one-hour weekly class is suitable for all ages and fitness levels.
What to expect:
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Expert instruction on technique, strength and endurance
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Sessions include rowing intervals, drills, and light weight training
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Improve your 2km, 500m and long-distance row times
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Enjoy an all-over body workout that improves strength and conditioning
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Low impact activity easy on joints
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Hyrox competitors looking to lower 1km time
लाइन डांसिंग
FitDance 1 & 2
Course Commencement: 18.09.25
Day/Time: Thursday 7:00-8:00pm and 8:15-9:15pm
Duration: 10 weeks
Tutor: Jorge Luiz Araujo dos Santos
Fee: €100
Course Details:
FitDance Class is a fun and dynamic program suitable for all who are looking to have a blast and sweat out the daily stress. Classes are 50-60 minutes long and promise to keep you engaged in a lively and welcoming environment! Come join us and get fit in the meantime!
All levels are welcome!
This class will take place in the main school hall.
पिलेट्स
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
पिलेट्स (शुरुआती)
पाठ्यक्रम प्रारंभ: 15.01.25
दिन/समय: बुधवार 7:30-8:30 सायं
अवधि: 10 सप्ताह
शिक्षक: अमेलिया डन
शुल्क: €120
प्रारूप: व्यक्तिगत रूप से
अमेलिया डन ने लिटन लेन में एक फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में प्रशिक्षण लिया है और उनके पास NCEF (व्यायाम और फिटनेस में राष्ट्रीय प्रमाणपत्र) है। वह बॉडीफ़र्म के साथ लेवल 1 (शुरुआती) और लेवल 2 (उन्नत) मैट वर्क दोनों में एक योग्य पिलेट्स प्रशिक्षक भी हैं। अमेलिया बैरेकॉन्सेप्ट भी सिखाती हैं जिसे वह पसंद करती हैं क्योंकि यह पिलेट्स और समग्र शरीर कंडीशनिंग को मिलाकर एक कार्डियो वर्कआउट है।
उन्होंने हाल ही में पिलेट्स परफॉरमेंस के साथ अपना रिफॉर्मर पिलेट्स प्रशिक्षण पूरा किया है।
पिलेट्स (मिश्रित स्तर)
पाठ्यक्रम प्रारंभ: 15.01.25
दिन/समय: बुधवार 8:30-9:30pm
अवधि: 10 सप्ताह
शिक्षक: अमेलिया डन
शुल्क: €120
प्रारूप: व्यक्तिगत रूप से
अमेलिया डन ने लिटन लेन में एक फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में प्रशिक्षण लिया है और उनके पास NCEF (व्यायाम और फिटनेस में राष्ट्रीय प्रमाणपत्र) है। वह बॉडीफ़र्म के साथ लेवल 1 (शुरुआती) और लेवल 2 (उन्नत) मैट वर्क दोनों में एक योग्य पिलेट्स प्रशिक्षक भी हैं। अमेलिया बैरेकॉन्सेप्ट भी सिखाती हैं जिसे वह पसंद करती हैं क्योंकि यह पिलेट्स और समग्र शरीर कंडीशनिंग को मिलाकर एक कार्डियो वर्कआउट है।
उन्होंने हाल ही में पिलेट्स परफॉरमेंस के साथ अपना रिफॉर्मर पिलेट्स प्रशिक्षण पूरा किया है।
योग
योग (शुरुआती)
पाठ्यक्रम प्रारंभ: 14.01.25
दिन/समय: मंगलवार 7:00 - 8:00 बजे
अवधि: 10 सप्ताह
शिक्षक: ट्रिश स्टेन्स
शुल्क: €110
योग (मिश्रित स्तर)
पाठ्यक्रम प्रारंभ: 14.01.25
दिन/समय: मंगलवार 8:15 - 9:15pm
अवधि: 10 सप्ताह
शिक्षक: ट्रिश स्टेन्स
शुल्क: €110
ताई ची
Tai Chi and Qigong (Beginners)
Course Commencement: 17.09.25
Day/Time: Wednesday 7:00-8:00pm
Duration: 8 weeks
Tutor: Ming Ng
Fee: €100
Format: In person
Course Details:
On this course you will be introduced to the following:
· Exercises for loosening joints
· Breathing technique for relaxation
· Standing Meditation for conditioning the mind and body
· Introduction on taiji philosophy
· Perform a set of taiji & qigong routine to consolidate the above and to produce health benefits mentioned above.
By completing this program, the new student will have acquired the basic skills to enable them to be able to relax and cope better with daily stresses. Just wear loose comfortable clothing and flat shoes.
This class will take place upstairs in the Sports Hall.
ताई ची (सुधारक)
पाठ्यक्रम प्रारंभ: 15.01.25
दिन/समय: बुधवार 8:00-9:00 बजे
अवधि: 8 सप्ताह
शिक्षक: मिंग एनजी
शुल्क: €100
प्रारूप: व्यक्तिगत रूप से
पाठ्यक्रम विवरण:
इस पाठ्यक्रम में आपको निम्नलिखित से परिचित कराया जाएगा:
· जोड़ों को ढीला करने के लिए व्यायाम
· विश्राम के लिए श्वास तकनीक
· मन और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खड़े होकर ध्यान करना
· ताईजी दर्शन पर परिचय
· उपरोक्त को समेकित करने और ऊपर वर्णित स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए ताईजी और चीगोंग दिनचर्या का एक सेट करें।
इस कार्यक्रम को पूरा करके, नए छात्र बुनियादी कौशल हासिल कर लेंगे जिससे वे आराम करने और दैनिक तनावों से बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम हो सकेंगे। बस ढीले आरामदायक कपड़े और फ्लैट जूते पहनें।