फिटनेस और नृत्य
Suitable for all levels and ages. Course materials may differ, limited spaces available. Please book now to avoid disappointment.
बॉलरूम नृत्य
बॉलरूम नृत्य (मिश्रित स्तर)
पाठ्यक्रम प्रारंभ: 16.01.25
दिन/समय: गुरुवार 6:30-8:00 बजे
अवधि: 10 सप्ताह
शिक्षक: टीना वाल्श
शुल्क: €120
पाठ्यक्रम विवरण:
कोई पूर्व नृत्य अनुभव या साथी आवश्यक नहीं
कृपया बॉलरूम और लैटिन नृत्य की मूल बातें सीखने के लिए एक आसान और मजेदार क्लास के लिए हमसे जुड़ें। फ़ॉक्सट्रॉट, वाल्ट्ज, क्विकस्टेप, रूंबा, आसान जिव (स्विंग) और चा चा चा सीखें - शादियों और सामाजिक अवसरों के लिए बढ़िया!
शिक्षिका टीना वाल्श ने जीवन भर नृत्य किया है, और नृत्य में उनका मुख्य प्रेम बॉलरूम और लैटिन नृत्य है।
लाइन डांसिंग
Line Dancing (Mixed Level)
Course Commencement: 15.01.25
Day/Time: Wednesday 7:00-8:00pm
Duration: 10 weeks
Tutor: Tiina Walsh
Fee: €100
Course Details:
No previous dance experience necessary
Please join us to learn a range of Line Dances from traditional to modern styles. We have easy to follow routines and great music in a friendly atmosphere. Line Dancing is a great way of improving your fitness without the feeling of having “to do” exercise – it keeps your mind sharp, too! And you will go home in a great mood!
Tutor Tiina Walsh has danced all her life, and she loves Line Dancing for the relaxed and free-styling character of the dance style – it is so much fun dancing the same steps together as a group!
पिलेट्स
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
पिलेट्स (शुरुआती)
पाठ्यक्रम प्रारंभ: 15.01.25
दिन/समय: बुधवार 7:30-8:30 सायं
अवधि: 10 सप्ताह
शिक्षक: अमेलिया डन
शुल्क: €120
प्रारूप: व्यक्तिगत रूप से
अमेलिया डन ने लिटन लेन में एक फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में प्रशिक्षण लिया है और उनके पास NCEF (व्यायाम और फिटनेस में राष्ट्रीय प्रमाणपत्र) है। वह बॉडीफ़र्म के साथ लेवल 1 (शुरुआती) और लेवल 2 (उन्नत) मैट वर्क दोनों में एक योग्य पिलेट्स प्रशिक्षक भी हैं। अमेलिया बैरेकॉन्सेप्ट भी सिखाती हैं जिसे वह पसंद करती हैं क्योंकि यह पिलेट्स और समग्र शरीर कंडीशनिंग को मिलाकर एक कार्डियो वर्कआउट है।
उन्होंने हाल ही में पिलेट्स परफॉरमेंस के साथ अपना रिफॉर्मर पिलेट्स प्रशिक्षण पूरा किया है।
पिलेट्स (मिश्रित स्तर)
पाठ्यक्रम प्रारंभ: 15.01.25
दिन/समय: बुधवार 8:30-9:30pm
अवधि: 10 सप्ताह
शिक्षक: अमेलिया डन
शुल्क: €120
प्रारूप: व्यक्तिगत रूप से
अमेलिया डन ने लिटन लेन में एक फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में प्रशिक्षण लिया है और उनके पास NCEF (व्यायाम और फिटनेस में राष्ट्रीय प्रमाणपत्र) है। वह बॉडीफ़र्म के साथ लेवल 1 (शुरुआती) और लेवल 2 (उन्नत) मैट वर्क दोनों में एक योग्य पिलेट्स प्रशिक्षक भी हैं। अमेलिया बैरेकॉन्सेप्ट भी सिखाती हैं जिसे वह पसंद करती हैं क्योंकि यह पिलेट्स और समग्र शरीर कंडीशनिंग को मिलाकर एक कार्डियो वर्कआउट है।
उन्होंने हाल ही में पिलेट्स परफॉरमेंस के साथ अपना रिफॉर्मर पिलेट्स प्रशिक्षण पूरा किया है।
योग
योग (शुरुआती)
पाठ्यक्रम प्रारंभ: 14.01.25
दिन/समय: मंगलवार 7:00 - 8:00 बजे
अवधि: 10 सप्ताह
शिक्षक: ट्रिश स्टेन्स
शुल्क: €110
योग (मिश्रित स्तर)
पाठ्यक्रम प्रारंभ: 14.01.25
दिन/समय: मंगलवार 8:15 - 9:15pm
अवधि: 10 सप्ताह
शिक्षक: ट्रिश स्टेन्स
शुल्क: €110
ताई ची
Tai Chi and Qigong (Beginners)
Course Commencement: 22.01.25
Day/Time: Wednesday 7:00-8:00pm
Duration: 8 weeks
Tutor: Ming Ng
Fee: €100
Format: In person
Course Details:
On this course you will be introduced to the following:
· Exercises for loosening joints
· Breathing technique for relaxation
· Standing Meditation for conditioning the mind and body
· Introduction on taiji philosophy
· Perform a set of taiji & qigong routine to consolidate the above and to produce health benefits mentioned above.
By completing this program, the new student will have acquired the basic skills to enable them to be able to relax and cope better with daily stresses. Just wear loose comfortable clothing and flat shoes.
ताई ची (सुधारक)
पाठ्यक्रम प्रारंभ: 15.01.25
दिन/समय: बुधवार 8:00-9:00 बजे
अवधि: 8 सप्ताह
शिक्षक: मिंग एनजी
शुल्क: €100
प्रारूप: व्यक्तिगत रूप से
पाठ्यक्रम विवरण:
इस पाठ्यक्रम में आपको निम्नलिखित से परिचित कराया जाएगा:
· जोड़ों को ढीला करने के लिए व्यायाम
· विश्राम के लिए श्वास तकनीक
· मन और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खड़े होकर ध्यान करना
· ताईजी दर्शन पर परिचय
· उपरोक्त को समेकित करने और ऊपर वर्णित स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए ताईजी और चीगोंग दिनचर्या का एक सेट करें।
इस कार्यक्रम को पूरा करके, नए छात्र बुनियादी कौशल हासिल कर लेंगे जिससे वे आराम करने और दैनिक तनावों से बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम हो सकेंगे। बस ढीले आरामदायक कपड़े और फ्लैट जूते पहनें।