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健身与舞蹈

适合所有级别和年龄段。课程材料可能有所不同，名额有限。请立即预订，以免失望。

排舞

Indoor Rowing Class

Commencement: 15.09.25

Day/Time: Monday 7:30-8:30pm

Duration: 10 weeks

Tutor:

Fee: €100

Course Details:

Get fitter, stronger, and more energised with our new indoor rowing course using Concept2 rowing machines, the gold standard in indoor rowing. Whether you're a beginner or aiming to sharpen your technique, this one-hour weekly class is suitable for all ages and fitness levels.

What to expect:

Expert instruction on technique, strength and endurance
Sessions include rowing intervals, drills, and light weight training
Improve your 2km, 500m and long-distance row times
Enjoy an all-over body workout that improves strength and conditioning
Low impact activity easy on joints
Hyrox competitors looking to lower 1km time

排舞

课程开始日期：25.09.24

日期/时间：星期三晚上 7:00-8:00
持续时间：10周
导师：蒂娜·沃尔什
费用：100 欧元

排舞 (混合级别)

课程开始时间：15.01.25

日期/时间：星期三晚上 7:00-8:00
持续时间：10周
导师：Tiina Walsh
费用：100 欧元

课程详情：

无需先前的舞蹈经验

欢迎加入我们，学习从传统到现代的各种排舞。我们的舞蹈动作简单易学，音乐优美，氛围友好。排舞是提高身体素质的好方法，而且不会让您有“要做”运动的感觉 - 它还能让您的头脑保持敏锐！而且您还会带着好心情回家！

导师 Tiina Walsh 一生都在跳舞，她喜欢排舞，因为这种舞蹈风格轻松、自由——一群人一起跳同样的舞步非常有趣！

普拉提

Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.

普拉提（初学者）

课程开始时间：15.01.25

日期/时间：星期三晚上 7:30-8:30
持续时间：10周
导师：Amelia Dunne
费用：120 欧元
形式：亲自

Amelia Dunne 在 Litton Lane 接受过健身教练培训，拥有 NCEF（国家运动与健身证书）。她还是 Bodyfirm 的合格普拉提教练，教授 1 级（初学者）和 2 级（高级）垫上运动。Amelia 还教授 BarreConcept，她非常喜欢这种有氧运动，因为它结合了普拉提和整体身体调理。
她最近在 Pilates Performance 完成了 Reformer Pilates 训练。

普拉提（混合级别）

课程开始时间：15.01.25

日期/时间：星期三晚上 8:30-9:30
持续时间：10周
导师：Amelia Dunne
费用：120 欧元
形式：亲自

Amelia Dunne 在 Litton Lane 接受过健身教练培训，拥有 NCEF（国家运动与健身证书）。她还是 Bodyfirm 的合格普拉提教练，教授 1 级（初学者）和 2 级（高级）垫上运动。Amelia 还教授 BarreConcept，她非常喜欢这种有氧运动，因为它结合了普拉提和整体身体调理。
她最近在 Pilates Performance 完成了 Reformer Pilates 训练。