太极拳
太极拳和气功（初学者）
课程开始时间：15.01.25
日期/时间：星期三晚上 7:00-8:00
持续时间：8周
导师：吴明
费用：100 欧元
形式：亲自
课程详情：
在本课程中，您将了解以下内容：
· 放松关节的运动
· 放松的呼吸技巧
· 站立冥想，调节身心
· 太极哲学概论
· 进行一套太极和气功练习来巩固上述效果并产生上述的健康益处。
通过完成本课程，新生将掌握基本技能，使他们能够放松并更好地应对日常压力。只需穿宽松舒适的衣服和平底鞋即可。
太极拳（进阶版）
课程开始时间：15.01.25
日期/时间：星期三晚上 8:00-9:00
持续时间：8周
导师：吴明
费用：100 欧元
形式：亲自
课程详情：
在本课程中，您将了解以下内容：
· 放松关节的运动
· 放松的呼吸技巧
· 站立冥想，调节身心
· 太极哲学概论
· 进行一套太极和气功练习来巩固上述效果并产生上述的健康益处。
通过完成本课程，新生将掌握基本技能，使他们能够放松并更好地应对日常压力。只需穿宽松舒适的衣服和平底鞋即可。
普拉提
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
普拉提（初学者）
课程开始时间：15.01.25
日期/时间：星期三晚上 7:30-8:30
持续时间：10周
导师：Amelia Dunne
费用：120 欧元
形式：亲自
Amelia Dunne 在 Litton Lane 接受过健身教练培训，拥有 NCEF（国家运动与健身证书）。她还是 Bodyfirm 的合格普拉提教练，教授 1 级（初学者）和 2 级（高级）垫上运动。Amelia 还教授 BarreConcept，她非常喜欢这种有氧运动，因为它结合了普拉提和整体身体调理。
她最近在 Pilates Performance 完成了 Reformer Pilates 训练。
普拉提（混合级别）
课程开始时间：15.01.25
日期/时间：星期三晚上 8:30-9:30
持续时间：10周
导师：Amelia Dunne
费用：120 欧元
形式：亲自
Amelia Dunne 在 Litton Lane 接受过健身教练培训，拥有 NCEF（国家运动与健身证书）。她还是 Bodyfirm 的合格普拉提教练，教授 1 级（初学者）和 2 级（高级）垫上运动。Amelia 还教授 BarreConcept，她非常喜欢这种有氧运动，因为它结合了普拉提和整体身体调理。
她最近在 Pilates Performance 完成了 Reformer Pilates 训练。
瑜伽
瑜伽（混合级别）
课程开始时间：14.01.25
日期/时间：周二晚上 8:15 - 9:15
持续时间：10周
导师： Trish Staines
费用：110 欧元
瑜伽（初学者）
课程开始时间：14.01.25
日期/时间：周二晚上 7:00 - 8:00
持续时间：10周
导师： Trish Staines
费用：110 欧元
排舞
Indoor Rowing Class
THIS COURSE MAY RUN AS A SHORT COURSE FROM FEBRUARY - PLEASE KEEP AN EYE ON THE WEBSITE FOR UPDATES.
Commencement:
Day/Time: Monday 7:30-8:30pm
Duration: 10 weeks
Tutor:
Fee: €100
Course Details:
Get fitter, stronger, and more energised with our new indoor rowing course using Concept2 rowing machines, the gold standard in indoor rowing. Whether you're a beginner or aiming to sharpen your technique, this one-hour weekly class is suitable for all ages and fitness levels.
What to expect:
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Expert instruction on technique, strength and endurance
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Sessions include rowing intervals, drills, and light weight training
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Improve your 2km, 500m and long-distance row times
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Enjoy an all-over body workout that improves strength and conditioning
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Low impact activity easy on joints
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Hyrox competitors looking to lower 1km time