让我们动起来！如果您对我们的任何健身课程有疑问，请查看我们的常见问题解答，或者如果您的疑问没有得到解答，请随时联系我们。

健身与舞蹈

适合所有级别和年龄段。课程材料可能有所不同，名额有限。请立即预订，以免失望。

排舞

Indoor Rowing Class

THIS COURSE MAY RUN AS A SHORT COURSE FROM FEBRUARY - PLEASE KEEP AN EYE ON THE WEBSITE FOR UPDATES.

Commencement:

Day/Time: Monday 7:30-8:30pm

Duration: 10 weeks

Tutor:

Fee: €100

Course Details:

Get fitter, stronger, and more energised with our new indoor rowing course using Concept2 rowing machines, the gold standard in indoor rowing. Whether you're a beginner or aiming to sharpen your technique, this one-hour weekly class is suitable for all ages and fitness levels.

What to expect:

Expert instruction on technique, strength and endurance
Sessions include rowing intervals, drills, and light weight training
Improve your 2km, 500m and long-distance row times
Enjoy an all-over body workout that improves strength and conditioning
Low impact activity easy on joints
Hyrox competitors looking to lower 1km time

普拉提

Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.

普拉提（初学者）

课程开始时间：15.01.25

日期/时间：星期三晚上 7:30-8:30
持续时间：10周
导师：Amelia Dunne
费用：120 欧元
形式：亲自

Amelia Dunne 在 Litton Lane 接受过健身教练培训，拥有 NCEF（国家运动与健身证书）。她还是 Bodyfirm 的合格普拉提教练，教授 1 级（初学者）和 2 级（高级）垫上运动。Amelia 还教授 BarreConcept，她非常喜欢这种有氧运动，因为它结合了普拉提和整体身体调理。
她最近在 Pilates Performance 完成了 Reformer Pilates 训练。

普拉提（混合级别）

课程开始时间：15.01.25

日期/时间：星期三晚上 8:30-9:30
持续时间：10周
导师：Amelia Dunne
费用：120 欧元
形式：亲自

Amelia Dunne 在 Litton Lane 接受过健身教练培训，拥有 NCEF（国家运动与健身证书）。她还是 Bodyfirm 的合格普拉提教练，教授 1 级（初学者）和 2 级（高级）垫上运动。Amelia 还教授 BarreConcept，她非常喜欢这种有氧运动，因为它结合了普拉提和整体身体调理。
她最近在 Pilates Performance 完成了 Reformer Pilates 训练。