Fitness i taniec
Odpowiednie dla wszystkich poziomów i grup wiekowych. Materiały kursu mogą się różnić, liczba miejsc ograniczona. Zarezerwuj teraz, aby uniknąć rozczarowania.
Tai Chi
Qi Gong
Course Commencement: 30.09.26
Day/Time: Wednesday 7:00-8:00pm
Duration: 10 weeks
Tutor: Aedin Twamley
Fee: €120
Format: In person
Aedin Twamley has been practicing Qi Gong and Tai Chi for over 20 years. She is a member of the Irish Health Qi Gong Association since 2021, when she began her teaching practice in North Co. Wicklow.
See @TwamleyTaiChi for more information and client reviews.
Qi Gong is the umbrella term for Chinese slow and gentle breathing and movement for health, of which Tai Chi is a part.
This course is open to beginners or those who have learnt other forms of Qi Gong. It is suitable for all ages and abilities. We will be focusing on learning (or perfecting for returners) the Ba Duan Jin (8 Pieces of Brocade), with an Introduction to Silk Reeling Tai Chi moves.
It is possible to attend both the Qi Gong and Tai Chi classes, taking a short break in the middle if desired, during the Tai Chi warm-up exercises.
Qi Gong and Tai Chi help us relax and tune into the needs of our bodies and be mindful in our movements, resulting in better balance, less accidents and lower blood pressure.
Wear loose comfortable clothing and shoes, and bring water.
This class will take place upstairs in the Sports Hall.
Tai Chi (dla doskonalących)
Rozpoczęcie kursu: 15.01.25
Dzień/Godzina: Środa 8:00-9:00pm
Czas trwania: 8 tygodni
Nauczyciel: Ming Ng
Opłata: 100 €
Format: Osobiście
Szczegóły kursu:
Na tym kursie zapoznasz się z następującymi zagadnieniami:
· Ćwiczenia rozluźniające stawy
· Technika oddechowa dla relaksu
· Medytacja stojąca dla kondycjonowania umysłu i ciała
· Wprowadzenie do filozofii taiji
· Wykonaj zestaw ćwiczeń taiji i qigong, aby utrwalić powyższe umiejętności i uzyskać korzyści zdrowotne wymienione powyżej.
Po ukończeniu tego programu nowi studenci nabędą podstawowe umiejętności, które pozwolą im się zrelaksować i lepiej radzić sobie z codziennym stresem. Wystarczy założyć luźne, wygodne ubranie i płaskie buty.
Pilates
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Pilates (początkujący)
Rozpoczęcie kursu: 15.01.25
Dzień/Godzina: Środa 19:30-20:30
Czas trwania: 10 tygodni
Tutor: Amelia Dunne
Opłata: 120 €
Format: Osobiście
Amelia Dunne przeszła szkolenie na instruktorkę fitness w Litton Lane i posiada NCEF (National Certificate in Exercise & Fitness). Jest również wykwalifikowaną instruktorką Pilates w Bodyfirm na poziomie 1 (początkujący) i poziomie 2 (zaawansowany) mat work. Amelia uczy również BarreConcept, który uwielbia, ponieważ jest to trening cardio łączący Pilates i ogólną kondycję ciała.
Niedawno ukończyła szkolenie metodą Reformer Pilates ze specjalizacją Pilates Performance.
Pilates (poziom mieszany)
Rozpoczęcie kursu: 15.01.25
Dzień/Godzina: Środa 8:30-9:30pm
Czas trwania: 10 tygodni
Tutor: Amelia Dunne
Opłata: 120 €
Format: Osobiście
Amelia Dunne przeszła szkolenie na instruktorkę fitness w Litton Lane i posiada NCEF (National Certificate in Exercise & Fitness). Jest również wykwalifikowaną instruktorką Pilates w Bodyfirm na poziomie 1 (początkujący) i poziomie 2 (zaawansowany) mat work. Amelia uczy również BarreConcept, który uwielbia, ponieważ jest to trening cardio łączący Pilates i ogólną kondycję ciała.
Niedawno ukończyła szkolenie metodą Reformer Pilates ze specjalizacją Pilates Performance.
Joga
Joga (poziom mieszany)
Rozpoczęcie kursu: 14.01.25
Dzień/Godzina: Wtorek 8:15 - 9:15pm
Czas trwania: 10 tygodni
Tutor: Trish Staines
Opłata: 110 €
Joga (początkujący)
Rozpoczęcie kursu: 14.01.25
Dzień/Godzina: Wtorek 19:00 - 20:00
Czas trwania: 10 tygodni
Tutor: Trish Staines
Opłata: 110 €
Taniec liniowy
Indoor Rowing Class
THIS COURSE MAY RUN AS A SHORT COURSE FROM FEBRUARY - PLEASE KEEP AN EYE ON THE WEBSITE FOR UPDATES.
Commencement:
Day/Time: Monday 7:30-8:30pm
Duration: 10 weeks
Tutor:
Fee: €100
Course Details:
Get fitter, stronger, and more energised with our new indoor rowing course using Concept2 rowing machines, the gold standard in indoor rowing. Whether you're a beginner or aiming to sharpen your technique, this one-hour weekly class is suitable for all ages and fitness levels.
What to expect:
-
Expert instruction on technique, strength and endurance
-
Sessions include rowing intervals, drills, and light weight training
-
Improve your 2km, 500m and long-distance row times
-
Enjoy an all-over body workout that improves strength and conditioning
-
Low impact activity easy on joints
-
Hyrox competitors looking to lower 1km time