Fitnesas ir šokiai
Tinka visų lygių ir amžiaus žmonėms. Kursų medžiaga gali skirtis, vietų skaičius ribotas. Užsisakykite dabar, kad išvengtumėte nusivylimo.
Linijiniai šokiai
Indoor Rowing Class
THIS COURSE MAY RUN AS A SHORT COURSE FROM FEBRUARY - PLEASE KEEP AN EYE ON THE WEBSITE FOR UPDATES.
Commencement:
Day/Time: Monday 7:30-8:30pm
Duration: 10 weeks
Tutor:
Fee: €100
Course Details:
Get fitter, stronger, and more energised with our new indoor rowing course using Concept2 rowing machines, the gold standard in indoor rowing. Whether you're a beginner or aiming to sharpen your technique, this one-hour weekly class is suitable for all ages and fitness levels.
What to expect:
-
Expert instruction on technique, strength and endurance
-
Sessions include rowing intervals, drills, and light weight training
-
Improve your 2km, 500m and long-distance row times
-
Enjoy an all-over body workout that improves strength and conditioning
-
Low impact activity easy on joints
-
Hyrox competitors looking to lower 1km time
Pilatesas
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Pilatesas (pradedantiesiems)
Kursų pradžia: 15.01.25
Diena / laikas: trečiadienis 7:30-20:30
Trukmė: 10 savaičių
Mokytoja: Amelia Dunne
Mokestis: 120 €
Formatas: asmeniškai
Amelia Dunne Litton Lane mokėsi kaip kūno rengybos instruktorė ir turi NCEF (nacionalinį mankštos ir kūno rengybos sertifikatą). Ji taip pat yra kvalifikuota Pilateso instruktorė, turinti Bodyfirm tiek 1 lygio (pradedantiesiems), tiek 2 lygio (pažengusiems) kilimėlių darbui. Amelia taip pat moko BarreConcept, kuris jai patinka, nes tai kardio treniruotė, derinanti pilatesą ir bendrą kūno kondicionavimą.
Neseniai ji baigė Reformer Pilates treniruotę su Pilates Performance.
Pilatesas (mišrus lygis)
Kursų pradžia: 15.01.25
Diena / laikas: trečiadienis 8:30-21:30
Trukmė: 10 savaičių
Mokytoja: Amelia Dunne
Mokestis: 120 €
Formatas: asmeniškai
Amelia Dunne Litton Lane mokėsi kaip kūno rengybos instruktorė ir turi NCEF (nacionalinį mankštos ir kūno rengybos sertifikatą). Ji taip pat yra kvalifikuota Pilateso instruktorė, turinti Bodyfirm tiek 1 lygio (pradedantiesiems), tiek 2 lygio (pažengusiems) kilimėlių darbui. Amelia taip pat moko BarreConcept, kuris jai patinka, nes tai kardio treniruotė, derinanti pilatesą ir bendrą kūno kondicionavimą.
Neseniai ji baigė Reformer Pilates treniruotę su Pilates Performance.
Joga
Joga (pradedantiesiems)
Kursų pradžia: 14.01.25
Diena / laikas: antradienis 7:00 - 20:00 val
Trukmė: 10 savaičių
Mokytoja: Trish Staines
Mokestis: 110 €
Joga (mišrus lygis)
Kursų pradžia: 14.01.25
Diena / laikas: antradienis 8:15 - 21:15
Trukmė: 10 savaičių
Mokytoja: Trish Staines
Mokestis: 110 €
Tai Chi
Tai Chi ir Qigong (pradedantiesiems)
Kursų pradžia: 15.01.25
Diena / laikas: trečiadienis 7:00-20:00
Trukmė: 8 savaitės
Mokytojas: Ming Ng
Mokestis: 100 €
Formatas: asmeniškai
Išsami informacija apie kursą:
Šiame kurse būsite supažindinti su šiais dalykais:
· Pratimai sąnariams laisvinti
· Kvėpavimo technika atsipalaidavimui
· Stovėjimo meditacija, skirta proto ir kūno kondicionavimui
· Taiji filosofijos įvadas
· Atlikite taiji ir qigong pratimų rinkinį, kad sustiprintumėte tai, kas išdėstyta pirmiau, ir gautumėte pirmiau minėtą naudą sveikatai.
Baigęs šią programą, naujasis studentas įgis pagrindinių įgūdžių, leidžiančių atsipalaiduoti ir geriau susidoroti su kasdieniais stresais. Tiesiog dėvėkite laisvus patogius drabužius ir plokščius batus.
Tai Chi (gerintojai)
Kursų pradžia: 15.01.25
Diena / laikas: trečiadienis 8:00-21:00
Trukmė: 8 savaitės
Mokytojas: Ming Ng
Mokestis: 100 €
Formatas: asmeniškai
Išsami informacija apie kursą:
Šiame kurse būsite supažindinti su šiais dalykais:
· Pratimai sąnariams laisvinti
· Kvėpavimo technika atsipalaidavimui
· Stovėjimo meditacija, skirta proto ir kūno kondicionavimui
· Taiji filosofijos įvadas
· Atlikite taiji ir qigong pratimų rinkinį, kad sustiprintumėte tai, kas išdėstyta pirmiau, ir gautumėte pirmiau minėtą naudą sveikatai.
Baigęs šią programą, naujasis studentas įgis pagrindinių įgūdžių, leidžiančių atsipalaiduoti ir geriau susidoroti su kasdieniais stresais. Tiesiog dėvėkite laisvus patogius drabužius ir plokščius batus.