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Fitness et danse

Convient à tous les niveaux et à tous les âges. Le matériel de cours peut différer, les places sont limitées. Veuillez réserver dès maintenant pour éviter toute déception.

Tai Chi

Tai Chi et Qigong (débutants)

Début du cours : 15.01.25

Jour/Heure : Mercredi 19h00-20h00
Durée : 8 semaines
Tuteur : Ming Ng
Frais : 100 €
Format : En personne

Détails du cours :

Dans ce cours, vous serez initié aux éléments suivants :

· Exercices pour assouplir les articulations

· Technique de respiration pour la relaxation

· Méditation debout pour conditionner l'esprit et le corps

· Introduction à la philosophie du taiji

· Effectuez une série de routines de taiji et de qigong pour consolider les éléments ci-dessus et produire les bienfaits pour la santé mentionnés ci-dessus.

En complétant ce programme, le nouvel étudiant aura acquis les compétences de base qui lui permettront de se détendre et de mieux faire face au stress quotidien. Il suffit de porter des vêtements amples et confortables et des chaussures plates.

Tai Chi

Course Commencement: 30.09.26

Day/Time: Wednesday 8:00-9:00pm
Duration: 10 weeks
Tutor: Aedin Twamley
Fee: €120
Format: In person

Qi Gong is the umbrella term for Chinese slow and gentle breathing and movement for health, of which Tai Chi is a part.

We will be practicing Wu style Tai Chi. This course is open to beginners or those who have learnt other forms of Tai Chi, focusing on learning (or perfecting for returners) the early sections of the long form which incorporate Tai Chi walking. It is suitable for all ages and abilities.

It is possible to attend both the Qi Gong and Tai Chi classes, taking a short break in the middle if desired, during the Tai Chi warm up exercises.

Qi Gong and Tai Chi help us to relax and tune into the needs of our bodies and be mindful in our movements, resulting in better balance, less accidents and lower blood pressure.

Wear loose comfortable clothing and shoes, and bring water.

This class will take place upstairs in the Sports Hall.

Pilates

Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.

Pilates (Beginners)

Course Commencement: 01.10.26

Day/Time: Thursday 7:00-8:00pm
Duration: 10 weeks
Tutor: Elena Brooks
Fee: €120
Format: In person

Elena Brooks holds an honours ITEC Pilates qualification. She loves teaching smaller groups so that each student gets individual attention, ensuring that they apply correct technique throughout the class. She adapts exercises depending on each student's ability and experience.

This class will take place upstairs in the Sports Hall.

Pilates (Niveau mixte)

Début du cours : 15.01.25

Jour/Heure : Mercredi 20h30-21h30
Durée : 10 semaines
Tutrice : Amelia Dunne
Tarif : 120 €
Format : En personne

Amelia Dunne a suivi une formation d'instructeur de fitness à Litton Lane et est titulaire d'un NCEF (National Certificate in Exercise & Fitness). Elle est également instructrice de Pilates qualifiée auprès de Bodyfirm en travail au sol de niveau 1 (débutant) et de niveau 2 (avancé). Amelia enseigne également le BarreConcept qu'elle adore car il s'agit d'un entraînement cardio combinant le Pilates et le conditionnement physique général.
Elle a récemment terminé sa formation Reformer Pilates avec Pilates Performance.

Yoga

Yoga (Niveau mixte)

Début du cours : 24.09.24

Jour/Heure : Mardi 20h15 - 21h15

Durée : 10 semaines

Tutrice : Trish Staines

Tarif : 110 €

Yoga (Débutants)

Début du cours : 24.09.24

Jour/Heure : Mardi 19h00 - 20h00
Durée : 10 semaines
Tutrice : Trish Staines
Tarif : 110 €

Danse en ligne

Indoor Rowing Class

THIS COURSE MAY RUN AS A SHORT COURSE FROM FEBRUARY - PLEASE KEEP AN EYE ON THE WEBSITE FOR UPDATES.

Commencement:

Day/Time: Monday 7:30-8:30pm

Duration: 10 weeks

Tutor:

Fee: €100

Course Details:

Get fitter, stronger, and more energised with our new indoor rowing course using Concept2 rowing machines, the gold standard in indoor rowing. Whether you're a beginner or aiming to sharpen your technique, this one-hour weekly class is suitable for all ages and fitness levels.

What to expect:

Expert instruction on technique, strength and endurance
Sessions include rowing intervals, drills, and light weight training
Improve your 2km, 500m and long-distance row times
Enjoy an all-over body workout that improves strength and conditioning
Low impact activity easy on joints
Hyrox competitors looking to lower 1km time

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Cours