Fitness y baile
Apto para todos los niveles y edades. Los materiales del curso pueden variar, plazas limitadas. Reserva ahora para evitar decepciones.
Tai Chi
Qi Gong
Course Commencement: 30.09.26
Day/Time: Wednesday 7:00-8:00pm
Duration: 10 weeks
Tutor: Aedin Twamley
Fee: €120
Format: In person
Aedin Twamley has been practicing Qi Gong and Tai Chi for over 20 years. She is a member of the Irish Health Qi Gong Association since 2021, when she began her teaching practice in North Co. Wicklow.
See @TwamleyTaiChi for more information and client reviews.
Qi Gong is the umbrella term for Chinese slow and gentle breathing and movement for health, of which Tai Chi is a part.
This course is open to beginners or those who have learnt other forms of Qi Gong. It is suitable for all ages and abilities. We will be focusing on learning (or perfecting for returners) the Ba Duan Jin (8 Pieces of Brocade), with an Introduction to Silk Reeling Tai Chi moves.
It is possible to attend both the Qi Gong and Tai Chi classes, taking a short break in the middle if desired, during the Tai Chi warm-up exercises.
Qi Gong and Tai Chi help us relax and tune into the needs of our bodies and be mindful in our movements, resulting in better balance, less accidents and lower blood pressure.
Wear loose comfortable clothing and shoes, and bring water.
This class will take place upstairs in the Sports Hall.
Tai Chi (mejoradores)
Comienzo del curso: 15.01.25
Día/Hora: Miércoles 8:00-9:00pm
Duración: 8 semanas
Tutor: Ming Ng
Tarifa: 100€
Formato: Presencial
Detalles del curso:
En este curso se le presentará lo siguiente:
· Ejercicios para aflojar las articulaciones
· Técnica de respiración para la relajación.
· Meditación de pie para acondicionar la mente y el cuerpo.
· Introducción a la filosofía taiji
· Realizar una serie de rutinas de taiji y qigong para consolidar lo anterior y producir los beneficios de salud mencionados anteriormente.
Al finalizar este programa, el nuevo alumno habrá adquirido las habilidades básicas que le permitirán relajarse y afrontar mejor el estrés diario. Basta con llevar ropa holgada y cómoda y zapatos planos.
Pilates
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Pilates (principiantes)
Comienzo del curso: 15.01.25
Día/Hora: Miércoles 7:30-8:30pm
Duración: 10 semanas
Tutora: Amelia Dunne
Tarifa: 120€
Formato: Presencial
Amelia Dunne se formó como instructora de fitness en Litton Lane y posee un certificado nacional de ejercicio y fitness (NCEF). También es instructora de pilates calificada por Bodyfirm, tanto en nivel 1 (principiante) como en nivel 2 (avanzado) sobre suelo. Amelia también enseña BarreConcept, que le encanta porque es un entrenamiento cardiovascular que combina pilates y acondicionamiento corporal general.
Recientemente completó su formación en Reformer Pilates con Pilates Performance.
Pilates (Nivel Mixto)
Comienzo del curso: 15.01.25
Día/Hora: Miércoles 8:30-9:30pm
Duración: 10 semanas
Tutora: Amelia Dunne
Tarifa: 120€
Formato: Presencial
Amelia Dunne se formó como instructora de fitness en Litton Lane y posee un certificado nacional de ejercicio y fitness (NCEF). También es instructora de pilates calificada por Bodyfirm, tanto en nivel 1 (principiante) como en nivel 2 (avanzado) sobre suelo. Amelia también enseña BarreConcept, que le encanta porque es un entrenamiento cardiovascular que combina pilates y acondicionamiento corporal general.
Recientemente completó su formación en Reformer Pilates con Pilates Performance.
Yoga
Yoga (Nivel Mixto)
Comienzo del curso: 24.09.24
Día/Hora: Martes 8:15 - 9:15pm
Duración: 10 semanas
Tutora: Trish Staines
Precio: 110€
Yoga (principiantes)
Comienzo del curso: 24.09.24
Día/Hora: Martes 7:00 - 8:00pm
Duración: 10 semanas
Tutora: Trish Staines
Precio: 110€
Baile en línea
Indoor Rowing Class
THIS COURSE MAY RUN AS A SHORT COURSE FROM FEBRUARY - PLEASE KEEP AN EYE ON THE WEBSITE FOR UPDATES.
Commencement:
Day/Time: Monday 7:30-8:30pm
Duration: 10 weeks
Tutor:
Fee: €100
Course Details:
Get fitter, stronger, and more energised with our new indoor rowing course using Concept2 rowing machines, the gold standard in indoor rowing. Whether you're a beginner or aiming to sharpen your technique, this one-hour weekly class is suitable for all ages and fitness levels.
What to expect:
-
Expert instruction on technique, strength and endurance
-
Sessions include rowing intervals, drills, and light weight training
-
Improve your 2km, 500m and long-distance row times
-
Enjoy an all-over body workout that improves strength and conditioning
-
Low impact activity easy on joints
-
Hyrox competitors looking to lower 1km time