Fitness ve Dans
Her seviye ve yaşa uygundur. Ders materyalleri farklılık gösterebilir, sınırlı sayıda yer mevcuttur. Hayal kırıklığı yaşamamak için lütfen hemen rezervasyon yapın.
Çizgi Dansı
Indoor Rowing Class
Commencement: 15.09.25
Day/Time: Monday 7:30-8:30pm
Duration: 10 weeks
Tutor: Fee: €200
Course Details:
Get fitter, stronger, and more energised with our new indoor rowing course using Concept2 rowing machines, the gold standard in indoor rowing. Whether you're a beginner or aiming to sharpen your technique, this one-hour weekly class is suitable for all ages and fitness levels.
What to expect:
-
Expert instruction on technique, strength and endurance
-
Sessions include rowing intervals, drills, and light weight training
-
Improve your 2km, 500m and long-distance row times
-
Enjoy an all-over body workout that improves strength and conditioning
-
Low impact activity easy on joints
-
Hyrox competitors looking to lower 1km time
Çizgi Dansı
Çizgi Dansı (Karma Seviye)
Kurs Başlangıcı: 15.01.25
Gün/Saat: Çarşamba 19:00-20:00
Süre: 10 hafta
Öğretmen: Tiina Walsh
Ücret: 100 €
Kurs Detayları:
Önceki dans deneyimine gerek yok
Gelenekselden modern stillere kadar çeşitli Line Dansları öğrenmek için lütfen bize katılın. Samimi bir atmosferde takip etmesi kolay rutinlerimiz ve harika müziklerimiz var. Line Dansı, "yapılacak" egzersiz hissi olmadan formunuzu geliştirmenin harika bir yoludur - zihninizi de keskin tutar! Ve harika bir ruh haliyle eve gideceksiniz!
Öğretmen Tiina Walsh hayatı boyunca dans etti ve rahat ve serbest stil karakteri nedeniyle Line Dansını çok seviyor; bir grup olarak aynı adımları birlikte dans etmek çok eğlenceli!
Pilates
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Courses for the Spring 2025 Term will Open for Enrolment on December 17th.
Pilates (Başlangıç)
Kurs Başlangıcı: 15.01.25
Gün/Saat: Çarşamba 19:30-20:30
Süre: 10 hafta
Öğretmen: Amelia Dunne
Ücret: 120 €
Biçim: Şahsen
Amelia Dunne, Litton Lane'de fitness eğitmenliği eğitimi aldı ve NCEF (Egzersiz ve Fitness Ulusal Sertifikası) sahibidir. Ayrıca Bodyfirm'de Seviye 1 (başlangıç) ve Seviye 2 (ileri) mat çalışmalarında kalifiye Pilates Eğitmenidir. Amelia ayrıca, Pilates ve genel vücut kondisyonunu birleştiren bir kardiyo egzersizi olduğu için sevdiği BarreConcept'i de öğretiyor.
Yakın zamanda Pilates Performance ile Reformer Pilates eğitimini tamamladı.
Pilates (Karma Seviye)
Kurs Başlangıcı: 15.01.25
Gün/Saat: Çarşamba 08:30-21:30
Süre: 10 hafta
Öğretmen: Amelia Dunne
Ücret: 120 €
Biçim: Şahsen
Amelia Dunne, Litton Lane'de fitness eğitmenliği eğitimi aldı ve NCEF (Egzersiz ve Fitness Ulusal Sertifikası) sahibidir. Ayrıca Bodyfirm'de Seviye 1 (başlangıç) ve Seviye 2 (ileri) mat çalışmalarında kalifiye Pilates Eğitmenidir. Amelia ayrıca, Pilates ve genel vücut kondisyonunu birleştiren bir kardiyo egzersizi olduğu için sevdiği BarreConcept'i de öğretiyor.
Yakın zamanda Pilates Performance ile Reformer Pilates eğitimini tamamladı.
Yoga
Yoga (Başlangıç)
Kurs Başlangıcı: 14.01.25
Gün/Saat: Salı 19:00 - 20:00
Süre: 10 hafta
Öğretmen: Trish Staines
Ücret: 110 €
Yoga (Karma Seviye)
Kurs Başlangıcı: 14.01.25
Gün/Saat: Salı 08:15 - 21:15
Süre: 10 hafta
Öğretmen: Trish Staines
Ücret: 110 €
Tai Çi
Tai Chi and Qigong (Beginners)
Course Commencement: 17.09.25
Day/Time: Wednesday 7:00-8:00pm
Duration: 8 weeks
Tutor: Ming Ng
Fee: €100
Format: In person
Course Details:
On this course you will be introduced to the following:
· Exercises for loosening joints
· Breathing technique for relaxation
· Standing Meditation for conditioning the mind and body
· Introduction on taiji philosophy
· Perform a set of taiji & qigong routine to consolidate the above and to produce health benefits mentioned above.
By completing this program, the new student will have acquired the basic skills to enable them to be able to relax and cope better with daily stresses. Just wear loose comfortable clothing and flat shoes.
This class will take place upstairs in the Sports Hall.
Tai Chi (geliştiriciler)
Kurs Başlangıcı: 15.01.25
Gün/Saat: Çarşamba 08:00-21:00
Süre: 8 hafta
Öğretmen: Ming Ng
Ücret: 100 €
Biçim: Şahsen
Kurs Detayları:
Bu kursta aşağıdakilerle tanışacaksınız:
· Eklem gevşetme egzersizleri
· Rahatlama için nefes tekniği
· Zihni ve bedeni şartlandırmak için ayakta meditasyon
· Taiji felsefesine giriş
· Yukarıdakileri pekiştirmek ve yukarıda belirtilen sağlık yararlarını elde etmek için bir dizi taiji ve qigong rutini uygulayın.
Bu programı tamamlayarak, yeni öğrenci günlük streslerle daha iyi başa çıkabilmelerini ve rahatlayabilmelerini sağlayacak temel becerileri edinmiş olacaktır. Sadece bol ve rahat kıyafetler ve düz ayakkabılar giyin.